Het verrast veel van mijn klanten: hoe je huid eruitziet, heeft veel te maken met je darmen. Zijn die uit balans, dan zie je dat vaak in je gezicht.
Wat is je microbioom?
In en op je lichaam leven miljarden bacteriën, schimmels en andere micro-organismen. Samen vormen ze je microbioom. Sommige zijn schadelijk, maar heel veel zijn net onmisbaar voor je gezondheid.
Wat doen je goede darmbacteriën?
Meer dan je denkt:
- Ze helpen je eten te verteren
- Ze maken B-vitamines aan voor je energie
- Ze maken vitamine K aan, nodig voor wondheling
- Ze ondersteunen je weerstand
- Ze geven je lichaam een seintje als je vol zit
Hoe meer verschillende goede bacteriën je hebt, hoe beter. Ook voor je huid.
Hoe hangen je darmen en je huid samen?
Je darmen en je huid zijn voortdurend met elkaar in contact. We noemen dat de darm-huid-as. Raakt je darmflora uit balans, dan raakt ook de balans op je huid verstoord.
Dat kan zich op verschillende manieren tonen:
- Je huid maakt te veel talg aan, met puistjes als gevolg
- Je huid wordt droog, schilferig of rood
- Je huid ziet er moe en dof uit
Vaak spelen ongezonde voeding, stress en slaaptekort een rol. Die zorgen voor onrust in je darmen, en die onrust verspreidt zich tot in je huid.
Wat kan jij doen?
- Eet elke dag vezels: groenten, fruit, peulvruchten, volkoren
- Voeg af en toe iets gefermenteerds toe, zoals yoghurt of kimchi
- Beperk suiker en sterk bewerkte voeding
- Slaap genoeg en plan momenten van rust
Mijn favorieten voor een gelukkige darm
Wil je je darmen gericht ondersteunen? Dan kies ik:
- Skin Clear Biome bij een onrustige huid met puistjes of roodheid
- Skin Youth Biome bij lijntjes, droogte en een doffe teint
- Skin Integrate 28 voor een brede ondersteuning met prebiotische vezels
Een crème alleen lost een probleem dat in je darmen begint niet op. Daarom kijk ik altijd naar het totaalplaatje. Kom gerust langs, dan bekijken we samen waar jouw huid nood aan heeft.