Ik ga je niet vertellen dat je nooit meer een stukje chocolade mag eten. Echt niet. Maar ik wil je wel uitleggen wat er in je huid gebeurt als suiker een dagelijkse gewoonte wordt. Want dat zie ik terug in mijn huidscans.
Wat is glycatie?
Denk aan een boterham in de broodrooster. Die wordt bruin en krokant omdat suikers zich binden aan eiwitten. In je huid gebeurt iets gelijkaardigs, en dat heet glycatie.
Suiker kleeft dan aan collageen en elastine, de eiwitten die je huid stevig en soepel houden. Ze worden stijf en breekbaar, en ze gaan sneller kapot.
Wat zie je daarvan?
- Een huid die minder stevig is en sneller gaat hangen
- Meer lijntjes, zeker rond je ogen
- Een doffe, grauwe teint
Daarbovenop maakt veel suiker het moeilijker voor vitamine C om in je cellen te geraken. En vitamine C heb je net nodig om collageen aan te maken.
En bij puistjes?
Suiker voedt de slechte bacteriën in je darmen. Raakt je darmflora uit balans, dan zie je dat vaak terug als onzuiverheden en een gevoelige huid. Suiker doet ook je insuline pieken, waardoor je huid meer talg aanmaakt. Een recept voor puistjes.
Wie veel suiker eet, heeft bovendien vaak minder B-vitamines, zink, magnesium en omega 3. Net de stoffen waar een gezonde huid op draait.
Mijn tips
- Kies voor voeding die je bloedsuiker niet doet pieken: volkoren, peulvruchten, groenten, noten
- Combineer iets zoets altijd met eiwitten of vezels, dan stijgt je suiker trager
- Lees etiketten: suiker zit in meer dan je denkt (sauzen, yoghurtjes, granola...)
Van binnenuit ondersteunen
Wil je je huid helpen om sterk te blijven? Dan denk ik aan Skin Antioxidant voor bescherming, Skin Vit C voor je collageenaanmaak en Skin Clear Biome als puistjes je grootste zorg zijn.
Wil je weten hoe jouw huid ervoor staat? Tijdens een huidanalyse zie ik heel snel waar je huid nood aan heeft.